مصادر الكربوهيدرات

تشمل المنـابع الكربوهيدرات الغذاء و الخبـز. يعتبر التمر مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات. يوصى تناول عدد للمساعدة من الكربوهيدرات يوميًا لاستمرار النشاط. يَجِب أن الحصول على الكـربوهيدرات من منح